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欧洲杯激战正酣 熬夜看球五大健康攻略

http://www.bm.hc360.com2016年06月29日16:40T|T

2016欧洲杯正如火如荼地进行着,但由于时差问题,不少球迷大呼凌晨的赛事太折磨人,熬夜看球成为一种“甜蜜的负担”。那么,熬夜看球又该注意些什么呢?小编为你整理的欧洲杯熬夜看球五大健康攻略,总有一招适合你。 

【提醒一】 白天抽出时间小睡

每天晚上熬夜看球,容易出现头昏脑涨,这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮,恐怕也无法支持这么多天。

克服脑疲劳,至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛,中午要适当午休。

【提醒二】 中场休息趁机动一动

看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水,会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。

适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是,最好的办法看球时应坐在与电视屏幕远一点的位置,在比赛间断起身活动一下,到处走动走动。在中场休息时一定要远眺或转转眼球。

【提醒三】 冰啤酒不宜过多饮用

熬夜看球的零食很多人会选牛肉干、鱼片等,但这些零食都不易消化,建议少吃。甜猕猴桃等新鲜水果富含维生素C,对提高免疫力有帮助,用来充饥比较合理。

足球和啤酒看似“伴侣”,不可分割。但是,过多地饮用冰啤酒,会引起肠胃不适,甚至引发急性肠胃炎等疾病,常会让人乐极生悲。

【提醒四】 情绪别跟皮球过不去

熬夜看球,情绪往往不受控制,尤其是和一帮朋友一起看球,人的情绪更加奔放。殊不知,过度兴奋或失望,血压升高会带来种种危害,甚至出现心脏性猝死。

因此,看球时要多提醒自己保持情绪平稳。当自己爱的球星被罚下场、钟爱的球队失利,千万不要郁闷生气,告诉自己足球是圆的。

【提醒五】 洗个温水澡,水温不宜过热

如今正值炎炎夏季,闷热的天气再加上球迷们激烈呐喊一整晚想必是挥汗如雨,疲态尽显,如何在熬夜看球后打足精神投入到新的一天呢?答案就是:洗一个畅快的温水澡!看球过瘾,洗澡也必须过瘾!这时,一台加热快、水量大、水温恒定的燃气热水器绝对是最适合不过的了。

燃气热水器领先品牌、源自日本的能率 ,进入中国市场20余年,洞察中国消费者的需求,并始终以“节能环保”作为产品开发的宗旨,为中国消费者提供了一代又一代舒适恒温的热水器。自2014年以来,能率推出了一系列的智能语音播报的热水器,从室内恒温到室外恒温,从智能恒温到恒温冷凝,从11升到20升,产品应有尽有,可以满足不同用户生活用热水的需求。该系列产品具有以下优势:水温恒定;水量伺服器的搭载,避免了夏季水温过高,还能放大出水量;LED高清显示,让机器工作状态一目了然,尽享智能操控;智能的分段式燃烧,可根据使用情况自动调节火力,确保水流畅快的同时还很节能,看球过后洗上个过瘾的温水澡再也不是奢望!

另外,能率也提醒广大球迷朋友们,观赛期间洗澡不宜用太热的水温,35℃左右水温恒定的温水浴能起到镇静神经,减轻心血负担的作用,也能冲洗你连日来观赛的疲惫,为健康保驾护航。

责任编辑:吕丽萍

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